아주 작은 습관의 힘, 인생을 정돈하는 요령

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내 인생을 정돈하는 방법

아주 작은 습관의 힘

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매일 밤 일찍 잠자리에 드는 수면 습관, 내 방을 깨끗이 치우고 깔끔하게 정리하는 습관. 정말 별것 아닌 일이다. 그런데 이 작은 습관들은 스스로 인생을 관리하고 있다는 느낌을 주었다. 나는 자신감을 되찾아나갔다. 스스로에 대한 신뢰가 쌓이자 태도도 달라졌다. 나는 사소한 습관들을 꾸준히 늘려나갔고, 상상도 못 한 결과들을 이끌어냈다. 사소하고 별 것 아닌 일이라도 몇 년 동안 꾸준히 해나가면 정말로 놀랄만한 결과가 나타난다.

 

 

장기적으로 볼 때 인생은 대개 습관으로 결정되곤 한다. 극적인 전환점이란 없다. 오랜 시간 수많은 선택들이 지금의 나를 있게 한 것이다. 자잘한 승리들과 사소한 돌파구들이 모여서 점진적인 발전이 이뤄졌다. 책『아주 작은 습관의 힘』은 어떻게 하면 작은 습관들을 정말로 내 것으로 만들 수 있는지 꿀팁을 전수해준다.

 

 

■ 습관의 힘

1퍼센트에 집중해야 한다. 눈에 띄지 않는 수치지만 무척이나 의미 있는 일이다. 습과은 복리로 작용하기 때문이다. 매일 1퍼센트만 바뀌어도 365일 후에는 37배 발전하게 된다. 매일 매일은 티가 안나지만 돌이켜보면 엄청난 차이를 결정하는 것이다. 결과는 그동안의 습관이 쌓인것이다. 순자산은 그동안의 경제적 습관이 쌓인 것이다. 몸무게는 그동안의 식습관과 운동이 쌓인 결과이다. 지식은 그동안의 공부가 쌓인 결과이다. 방안의 잡동사니들은 청소습관이 쌓인 결과다. 우린 우리가 반복했던 일의 결과를 얻는다. 그래서 매일 하는 일들 하나하나가 중요하다. 승리하는 유일한 방법은 매일 더 나아지는 것뿐이다.

 

 

금연을 하고 싶다면?

"괜찮습니다. 담배 끊었어요." (X)

"괜찮습니다. 전 흡연자가 아니거든요." (O)

 

 

두 번째 대답은 정체성을 바꿔버린 것이다. 이 둘의 대답은 매우 다르다. 첫 번재 사람은 흡연자의 정체성을 갖고있지만 끊어낸 것이고, 두 번째 사람은 흡연자의 정체성 자체가 없는 것이다. 진정한 행동 변화는 정체성 변화에 있다. 꾸준히 행동을 반복하면 정체성은 강화된다. 정체성에 대한 증거가 쌓여갈수록 더 강화되는 것이다. 습관을 세운다는 것은 '자기자신' (=정체성)을 만들어 나가는 과정이다. 아주 조금씩 바뀔것이다. 변화하겠다고 결심하는 것만으로는 변화하지 않는다. 조금씩, 매일, 하나하나씩 변화한다.

 

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습관은 자존감이다. 작은 성공과 변화들을 이뤄낼 때 마다 스스로를 더 믿게된다. 누가 뭐라하더라도 난 매일매일 더 발전하고 있는 사람이라면, 타인에게 휘둘리지 않는다. 왜냐? 나는 점점 더 발전하고있고, 60일 후에, 1년후에, 10년후에는 이전과 완전히 다른 사람이 될 것이기 때문이다.

 

 

성공의 가장 큰 위협은 실패가 아니라 지루함이다. 우리는 습관을 간신히 시작하고 꾸준히 해나가지만 어느 날엔가 흐지부지하게 된다. 하기 싫을때도, 지루할 때도 앞으로 나아가는 것이 필요하다. 프로는 스케줄을 꾸준히 따른다. 기분이 어떻든 그 행동을 하라. 어떤 일을 탁월하게 해내는 유일한 방법은 그 일을 하고 또 하는 것이다. 우리는 지루함과 사랑에 빠져야만 한다.